更年期障害の疑いで病院を受診して検査した結果、ホルモン剤を使うほどでは無いと診断された場合、医師からサプリメントを勧められることがあります。その目的は、不足しがちな栄養素を補うことで更年期障害の症状を和らげることです。

更年期障害の改善に効果があるサプリメントは、例えば次のようなものです。

  • 大豆イソフラボン・・・女性ホルモンと似た成分で、ホルモンバランスを整える。
  • ブラックコホッシュ・・・女性ホルモンと似た成分。発汗を抑える作用もある。
  • チェストツリー・・・プロゲステロン(黄体ホルモン)の不足による症状を緩和
  • サポニン・・・基礎代謝のアップ。ホルモンバランスを整える。
  • グルコサミン・・・関節の痛みの緩和
  • ピクノジェノール・・・様々な体の痛みの緩和
  • バレリアン(セイヨウカノコソウ)・・・睡眠導入
  • レモンバーム(メリッサ)・・・睡眠導入
  • セントジョーンズワート・・・緊張や不安の緩和
  • カルシウム・・・骨密度のアップ。ビタミンDも配合されていればなお良い。

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