貧血とは、血液の中に含まれているヘモグロビンまたは赤血球が減少している状態のことです。
貧血は女性に多い病気の一つとして知られています。

貧血の主な症状は次のとおりです。

  • 疲れやすい
  • めまい
  • 立ちくらみ
  • 動悸
  • 息切れ
  • 頭痛
  • 顔面蒼白
  • 耳鳴り

貧血の原因には様々なものがあります。
一番多いのは鉄欠乏性貧血です。

  • 過度なダイエット栄養バランスの悪い食生活・・・鉄、ビタミンB12、葉酸などが足りなくなって貧血を起こすことがあります。
  • 月経出血量が多い・・・女性は男性よりも貧血になる可能性が高くなります。
  • 骨髄の働きが低下・・・赤血球を含むすべての血球が作られなくなります。再生不良性貧血と呼ばれています。
  • 赤血球の膜が壊れる・・・溶血性貧血と呼ばれています。

貧血を予防するためには、まず第一に栄養バランスの良い食事を摂ることです。
特に鉄分とタンパク質が不足すると貧血になりやすいので、気を付けましょう。